脖子一側(cè)大筋疼可能由肌肉勞損、落枕、頸椎病、淋巴結(jié)炎、外傷等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、物理治療等方式改善。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致一側(cè)大筋疼痛，表現(xiàn)為局部酸脹、活動(dòng)受限。建議調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。
2、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼可能引發(fā)單側(cè)肌肉痙攣，晨起時(shí)出現(xiàn)突發(fā)性疼痛和轉(zhuǎn)動(dòng)困難。可用熱水袋熱敷患處，配合雙氯芬酸鈉緩釋片口服，48小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)頸部。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性疼痛，常伴有上肢麻木。需通過(guò)頸椎MRI確診，輕癥可使用頸托固定，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行頸椎前路減壓融合術(shù)。
4、淋巴結(jié)炎
咽喉或口腔感染可能引起頸部淋巴結(jié)腫大疼痛，觸診可及質(zhì)地較硬的包塊。需針對(duì)原發(fā)感染使用阿莫西林克拉維酸鉀片，局部可涂抹魚(yú)石脂軟膏促進(jìn)炎癥消退。
5、外傷
頸部受到直接撞擊或扭傷可能導(dǎo)致肌肉韌帶損傷，疼痛多伴隨皮下淤血。急性期應(yīng)冰敷處理，48小時(shí)后改用活血止痛膏外涂，必要時(shí)拍攝X線排除骨折。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的枕頭，避免頸部突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。工作間隙可做米字操放松頸部肌肉，空調(diào)環(huán)境下注意頸部保暖。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解或出現(xiàn)上肢放射痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。