孕婦葉酸每日攝入量通常為0.4-0.8毫克，具體需根據(jù)備孕期、孕早期等不同階段及個人健康狀況調(diào)整。
備孕女性及孕早期孕婦每日補充0.4毫克葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可通過服用葉酸片或食用強化食品實現(xiàn)。進入孕中期和孕晚期，胎兒生長發(fā)育加速，孕婦對葉酸需求增加，每日攝入量可維持在0.4-0.6毫克，此時通過動物肝臟、深綠色蔬菜等食物補充更為重要。對于曾有神經(jīng)管缺陷妊娠史或患有糖尿病的孕婦，醫(yī)生可能建議每日補充1.0-4.0毫克較高劑量葉酸，這種情況需嚴格遵循醫(yī)囑。葉酸補充需持續(xù)整個孕期，不同地區(qū)孕婦葉酸水平存在差異，一線城市孕婦可能更易通過多樣化飲食達標，而偏遠地區(qū)孕婦需更依賴補充劑。過量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，每日攝入量不宜超過1.0毫克上限值。
孕婦應(yīng)通過血清葉酸檢測評估營養(yǎng)狀況，優(yōu)先選擇含有葉酸的復合維生素片，日常多食用菠菜、蘆筍、草莓、雞蛋及豆制品等天然富葉酸食物，保持膳食均衡避免營養(yǎng)偏廢，適當進行戶外活動促進營養(yǎng)素吸收，定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通調(diào)整補充方案。