排卵期體重可能增加0.5-2.5千克，主要與激素波動引起的水鈉潴留、食欲變化等因素有關。
排卵期雌激素水平升高會促進體內水分滯留，導致體重短暫上升1-2千克，這種生理性水腫通常集中在腹部和四肢。孕激素分泌增加可能刺激食欲，部分女性會因進食量增多額外增加0.5-1千克體重。腸道蠕動減慢造成的輕微便秘也可能使體重波動0.3-0.8千克?；A代謝率在排卵期略有提升，但不足以抵消上述因素影響。這些變化具有個體差異性，與日常飲食結構、運動習慣密切相關。
建議保持均衡飲食，減少高鹽食物攝入，每日飲水控制在1.5-2升。適量進行有氧運動如快走、游泳等幫助促進體液循環(huán)，避免久坐。選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物有助于平衡體內鈉水平。若體重持續(xù)增加超過3千克或伴隨嚴重腹脹、頭痛等癥狀，需就醫(yī)排除病理因素。