酒后心跳加快可通過保持安靜、適量飲水、調(diào)整呼吸、停止飲酒、及時就醫(yī)等方式緩解。酒后心跳加快通常由酒精刺激、交感神經(jīng)興奮、血容量不足、心律失常、基礎(chǔ)心臟病等原因引起。
1、保持安靜
酒后出現(xiàn)心跳加快時應(yīng)立即停止活動，選擇通風良好的環(huán)境平臥休息。酒精會擴張血管導(dǎo)致血壓下降，此時突然起身可能加重心悸感。建議解開領(lǐng)口束縛衣物，用冷毛巾敷額頭幫助降低交感神經(jīng)興奮性。若伴有頭暈或冷汗，需警惕低血糖反應(yīng)，可含服少量糖果。
2、適量飲水
飲用200-300毫升溫水能加速酒精代謝，稀釋血液中乙醇濃度。避免飲用咖啡或濃茶等含咖啡因飲品，這類飲料可能加重心臟負擔。水中可加入少量蜂蜜補充血糖，但糖尿病患者應(yīng)謹慎。持續(xù)小口飲水比一次性大量飲水更有利于緩解脫水狀態(tài)。
3、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法能有效緩解心悸，具體方法為用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)該循環(huán)5-10次可激活副交感神經(jīng)，降低心率。避免過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，若出現(xiàn)手足麻木感應(yīng)立即停止深呼吸練習。
4、停止飲酒
任何含酒精飲品都需立即停用，包括啤酒、紅酒等低度酒。酒精會干擾心肌細胞電信號傳導(dǎo)，可能誘發(fā)房顫等快速型心律失常。既往有冠心病史者更應(yīng)嚴格戒酒，因酒精可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。次日醒酒后仍需觀察24小時心率變化。
5、及時就醫(yī)
若心率持續(xù)超過120次/分鐘并伴隨胸痛、意識模糊等癥狀，需立即撥打急救電話。急診科醫(yī)生可能使用美托洛爾片控制心室率，或通過納洛酮注射液拮抗酒精毒性。嚴重心律失?；颊咝柽M行心電監(jiān)護，必要時靜脈注射胺碘酮注射液維持心律穩(wěn)定。
日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前后可食用富含維生素B族的燕麥、全麥面包等食物，幫助分解酒精代謝產(chǎn)物乙醛。長期飲酒者建議每半年進行動態(tài)心電圖檢查，篩查潛在心臟病變。出現(xiàn)酒后心悸反復(fù)發(fā)作時，需徹底戒酒并到心內(nèi)科排查心肌病等器質(zhì)性疾病。