尿酸高患者可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、黃瓜、西藍(lán)花等水果和蔬菜，有助于輔助降低尿酸水平。尿酸高可能與嘌呤代謝異常、腎功能減退等因素有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食并配合藥物治療。
1、櫻桃
櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于促進(jìn)尿酸排泄。櫻桃中的某些成分還能抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸生成。尿酸高患者每日可食用10-15顆新鮮櫻桃，但需注意避免與高糖食物同食。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C和鉀元素，能堿化尿液并促進(jìn)尿酸溶解。草莓中的水楊酸成分還具有輕度抗炎效果。建議選擇新鮮草莓每日食用200-300克，腎功能不全者需控制攝入量。
3、西瓜
西瓜含水量超過90%，具有顯著的利尿作用，能幫助稀釋尿液中的尿酸濃度。西瓜還含有瓜氨酸，有助于改善血管功能。每日食用300-500克西瓜為宜，糖尿病患需注意控制分量。
4、黃瓜
黃瓜是典型的低嘌呤蔬菜，其硅酸鹽成分能增強(qiáng)結(jié)締組織健康。黃瓜中的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)代謝綜合征患者有益。建議連皮食用每日1-2根，可涼拌或榨汁飲用。
5、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷，能促進(jìn)腸道排毒并調(diào)節(jié)肝臟代謝功能。其維生素K含量還有助于預(yù)防尿酸結(jié)晶沉積。每周食用3-4次，每次100-150克為宜，甲狀腺疾病患者應(yīng)煮熟食用。
尿酸高患者除注意水果蔬菜攝入外，還需保持每日2000毫升以上飲水量，優(yōu)先選擇白開水、淡茶等低糖飲品。限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，避免飲酒尤其是啤酒。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-45分鐘。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用苯溴馬隆片、非布司他片等降尿酸藥物，切勿自行調(diào)整用藥方案。