腰不好的患者不宜睡軟床或是硬床，患者應(yīng)該選擇軟硬適中的床比較好，能夠有效緩解身體不適。
腰不好可能是床太軟、尿石癥、受涼、腰部疾病等因素造成的。不宜睡軟床或是硬床。因?yàn)榛颊呷绻浀拇矔?huì)導(dǎo)致腰部下凹，使腰部壓力加大，造成腰椎間盤被擠到后方。但如果睡太硬的床，會(huì)使肩背部和臀部支撐壓力加大，從而導(dǎo)致肩、背、臀部不適。所以腰不好的患者可以選擇軟硬適中的床來(lái)睡覺(jué)，以免導(dǎo)致肩背部以及臀部壓力過(guò)大，造成腰部不適加重。有緩解腰椎周圍肌肉過(guò)度緊張?jiān)斐裳刻弁?，以及避免椎體間盤受到壓迫和調(diào)節(jié)肌肉彈性的好處。
床的硬度應(yīng)該是施壓后稍微變形為宜，比如3厘米的床墊，在施壓后下陷1厘米左右比較好。建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的床墊。腰疼痛比較厲害的患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等緩解疼痛藥物進(jìn)行治療。嚴(yán)重者入院進(jìn)行固定手術(shù)治療，如經(jīng)皮椎間孔鏡下髓核切除減壓術(shù)、腰椎后路椎間盤切除椎弓根釘內(nèi)固定植骨融合術(shù)等。
患者平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等；多休息，避免過(guò)度勞累或是進(jìn)行重體力活，減輕腰部負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)鍛煉腰部肌肉。