吃天腳板具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、清熱解毒等好處。天腳板是中藥材三椏苦的俗稱，其嫩葉可作為野菜食用，全草可入藥，適量食用或藥用有助于改善食欲不振、咽喉腫痛等癥狀。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
天腳板含有維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充人體所需的微量營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，膳食纖維能增加飽腹感，適合日常飲食搭配。
二、促進(jìn)消化
天腳板中的膳食纖維和揮發(fā)性成分能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解食積腹脹或功能性消化不良。對(duì)于飲食不當(dāng)引起的胃腸不適，食用嫩葉可輔助改善癥狀。
三、清熱解毒
天腳板性寒，具有清熱瀉火的功效，適用于風(fēng)熱感冒或上火引起的咽喉腫痛、口干舌燥。其藥用成分能減輕炎癥反應(yīng)，常與其他草藥配伍使用。
四、緩解濕疹
天腳板對(duì)濕熱引起的皮膚問題如濕疹、瘡瘍有一定改善作用。外用煎水清洗或內(nèi)服可幫助減輕瘙癢、紅腫等癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
五、抑菌抗炎
天腳板中的生物堿類成分對(duì)金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可用于輔助治療細(xì)菌性痢疾或皮膚感染。藥用時(shí)多制成煎劑或膏劑。
日常食用天腳板時(shí)，建議選擇新鮮嫩葉，清洗后焯水涼拌或煮湯，避免過量生食引起胃腸不適。藥用時(shí)須遵醫(yī)囑配伍，不可自行長期服用。體質(zhì)虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免加重畏寒、腹瀉等癥狀。若出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮疹、呼吸困難，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。結(jié)合均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，更能發(fā)揮其養(yǎng)生價(jià)值。