膝蓋后面的腿窩筋酸痛可能與腘繩肌勞損、骨關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、腘繩肌勞損
腘繩肌位于大腿后側(cè)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷或疲勞。疼痛多出現(xiàn)在劇烈活動(dòng)后，休息后可緩解。建議減少跑跳動(dòng)作，局部熱敷幫助放松肌肉。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥。
2、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退行性變可能引發(fā)腘窩周?chē)鸂可嫱?，常?jiàn)于中老年人。晨起僵硬、上下樓梯時(shí)疼痛加重是典型表現(xiàn)。需避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物改善關(guān)節(jié)功能。
3、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的貝克囊腫可能壓迫周?chē)窠?jīng)血管，導(dǎo)致酸脹感。囊腫較大時(shí)可在腿窩觸及包塊。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過(guò)穿刺抽液治療，反復(fù)發(fā)作者需手術(shù)切除。
4、腰椎間盤(pán)突出
腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可能放射至下肢后側(cè)。久坐后癥狀明顯，常伴腰部不適。磁共振檢查能明確診斷，急性期需臥床休息，可配合甲鈷胺片、依托考昔片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及抗炎治療。
5、下肢血管病變
靜脈曲張或深靜脈血栓可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，引發(fā)腿窩酸脹。長(zhǎng)時(shí)間站立后癥狀加重，可見(jiàn)皮膚色素沉著。血管超聲可鑒別，需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重者需服用利伐沙班片抗凝治療。
日常應(yīng)避免久站久坐，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車(chē)；控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D；夜間可抬高下肢15-20厘米改善靜脈回流。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱或行走困難，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染、骨折等急癥。