經(jīng)常憋尿可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱功能損傷、腎盂腎炎等危害。憋尿行為主要影響泌尿系統(tǒng)健康，長期可能誘發(fā)慢性疾病。
尿液滯留會滋生細(xì)菌，增加尿路感染概率。膀胱長期過度充盈可能損傷逼尿肌功能，導(dǎo)致排尿困難或尿失禁。反復(fù)憋尿可能引起尿液反流至腎臟，誘發(fā)腎盂腎炎。長期憋尿還可能導(dǎo)致膀胱結(jié)石形成，與尿液中礦物質(zhì)沉積有關(guān)。部分人群可能出現(xiàn)神經(jīng)源性膀胱，與排尿反射異常相關(guān)。
建議養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，避免長時間憋尿。日常保持每日1500-2000毫升飲水量，有助于沖刷尿路。注意會陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，泌尿系統(tǒng)超聲和尿常規(guī)是常用診斷手段。飲食上可適當(dāng)增加蔓越莓等富含原花青素的食物，有助于維持泌尿系統(tǒng)健康。