嬰幼兒補鈣可通過母乳喂養(yǎng)、配方奶粉、鈣劑補充、膳食調(diào)整、曬太陽等方式實現(xiàn)。鈣是嬰幼兒骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素，缺鈣可能導(dǎo)致佝僂病、生長遲緩等問題。
1、母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰幼兒最天然的鈣來源，尤其初乳中鈣含量較高。母乳喂養(yǎng)的嬰兒在6個月內(nèi)通常無須額外補鈣，但哺乳期母親需保證自身鈣攝入充足，每日建議攝入1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、酸奶、奶酪等食物補充。
2、配方奶粉
配方奶粉中已按照嬰幼兒需求添加適量鈣質(zhì)，家長需按說明書比例沖泡，避免過濃或過稀。選擇配方奶粉時應(yīng)注意查看營養(yǎng)成分表，確保每100毫升奶液含鈣量在50-70毫克范圍內(nèi)。
3、鈣劑補充
對于早產(chǎn)兒、低體重兒或確診缺鈣的嬰幼兒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。補鈣期間需定期監(jiān)測血鈣水平，避免過量補鈣導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石。
4、膳食調(diào)整
添加輔食后可逐步引入高鈣食物，如嬰兒米粉、西藍(lán)花、豆腐等。1歲后可適量添加酸奶、奶酪等乳制品，但需注意觀察是否出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。避免與含草酸高的菠菜同食影響鈣吸收。
5、曬太陽
每日戶外活動1-2小時有助于皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。建議選擇上午10點前或下午4點后的陽光，暴露面部和手臂即可。冬季或日照不足地區(qū)可遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑。
嬰幼兒補鈣需根據(jù)年齡階段采取不同方式，0-6個月以母乳或配方奶為主，6個月后逐漸增加輔食補鈣。補鈣期間需注意觀察嬰幼兒的大便情況，出現(xiàn)便秘時應(yīng)調(diào)整補鈣方式。避免盲目補鈣，定期進行兒童保健檢查，監(jiān)測生長發(fā)育曲線。補鈣同時要保證適量運動，促進骨骼對鈣的利用。若發(fā)現(xiàn)夜間哭鬧、多汗、方顱等缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估。