女性脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀，需根據(jù)具體原因采取針對性干預(yù)措施。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是女性脫發(fā)的常見遺傳類型，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為頭頂部頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟，發(fā)際線通常保持完整。日?？赏ㄟ^使用含米諾地爾的外用溶液延緩進(jìn)展，避免過度燙染等物理刺激。若家族中有類似脫發(fā)史，建議盡早就診評估。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)及多囊卵巢綜合征均屬于內(nèi)分泌相關(guān)脫發(fā)。產(chǎn)后3-6個月出現(xiàn)的脫發(fā)與雌激素水平驟降有關(guān)，通?？勺孕谢謴?fù)。甲狀腺功能異常也會導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，需通過促甲狀腺激素檢測確診。這類脫發(fā)需先治療原發(fā)病，如口服優(yōu)甲樂調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

3、營養(yǎng)不良

長期節(jié)食減肥、缺鐵性貧血會造成毛囊供血不足。血清鐵蛋白低于30μg/L時可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲變脆等癥狀。建議增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物攝入，配合維生素C促進(jìn)吸收。蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致頭發(fā)纖細(xì)易斷，每日應(yīng)保證每公斤體重攝入1克以上優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、精神壓力

急性應(yīng)激或慢性焦慮可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量頭發(fā)脫落。這類脫發(fā)通常發(fā)生在應(yīng)激事件后2-3個月，每日脫發(fā)量可超過100根。通過正念訓(xùn)練、規(guī)律作息等減壓方式，多數(shù)人在6-12個月內(nèi)可逐漸恢復(fù)。持續(xù)嚴(yán)重者需排除其他病因。

5、疾病因素

紅斑狼瘡患者的脫發(fā)呈片狀分布伴頭皮紅斑，需通過抗核抗體檢測確診。真菌感染引起的頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑，需外用聯(lián)苯芐唑乳膏治療。某些化療藥物會導(dǎo)致生長期脫發(fā)，停藥后可再生。這類病理性脫發(fā)需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行病因治療。

建議脫發(fā)女性每日梳頭不超過3次，避免扎過緊的發(fā)型。洗頭水溫控制在38℃以下，選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅、維生素B族的堅果類食物。若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。