早上起來就頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀。建議起床后先吃少量含糖食物如餅干或蜂蜜水，避免空腹活動(dòng)。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)晨起血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖藥方案。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)功能異常會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。起床時(shí)應(yīng)遵循三個(gè)30秒原則：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立?？纱椓σm改善靜脈回流。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停引發(fā)缺氧，晨起常有頭暈、頭痛、嗜睡。肥胖者需減重，側(cè)臥睡眠，避免飲酒。中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療，如瑞思邁呼吸機(jī)。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病可能因睡姿不當(dāng)壓迫血管，導(dǎo)致晨起眩暈伴頸部僵硬。應(yīng)選用合適高度的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、氟桂利嗪膠囊等藥物。
5、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，晨起時(shí)癥狀明顯，伴面色蒼白、心悸。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。
長(zhǎng)期晨起頭暈者應(yīng)記錄發(fā)作頻率和伴隨癥狀，避免突然改變體位，保持臥室通風(fēng)良好。高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)晨起血壓，貧血患者可搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，睡眠障礙者建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。若頭暈持續(xù)不緩解或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐等癥狀，需及時(shí)排查耳石癥、腦供血不足等疾病。