肥胖的危害主要包括代謝綜合征、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)病變、呼吸系統(tǒng)疾病及心理障礙等。
1、代謝綜合征
肥胖易導(dǎo)致胰島素抵抗，引發(fā)2型糖尿病，伴隨血脂異常和高血壓。脂肪堆積會干擾瘦素信號傳導(dǎo)，加重糖代謝紊亂。典型表現(xiàn)為多飲多食、體重持續(xù)增加，需通過口服二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物控制血糖。
2、心血管疾病
內(nèi)臟脂肪分泌促炎因子可損傷血管內(nèi)皮，增加動脈粥樣硬化風(fēng)險。肥胖者常合并低密度脂蛋白升高，可能突發(fā)心絞痛或心肌梗死。硝酸甘油片、阿托伐他汀鈣片等藥物可用于急性發(fā)作和長期管理。
3、骨關(guān)節(jié)病變
體重負(fù)荷過大會加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，誘發(fā)退行性骨關(guān)節(jié)炎?；颊呖赡艹霈F(xiàn)晨僵、活動受限，需聯(lián)合使用塞來昔布膠囊和硫酸氨基葡萄糖膠囊緩解癥狀。
4、呼吸系統(tǒng)疾病
頸部脂肪堆積可壓迫氣道，引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。夜間缺氧會導(dǎo)致白天嗜睡，嚴(yán)重時需持續(xù)正壓通氣治療。孟魯司特鈉咀嚼片有助于改善氣道炎癥。
5、心理障礙
體像困擾可能引發(fā)社交恐懼或抑郁，部分患者出現(xiàn)暴食行為。認(rèn)知行為療法聯(lián)合氟西汀膠囊等抗抑郁藥可改善情緒狀態(tài)。
建議肥胖者采用低升糖指數(shù)飲食，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳，定期監(jiān)測腰圍和體脂率。烹飪時用橄欖油替代動物油，增加西藍(lán)花等膳食纖維攝入。睡眠時間保持7-8小時以避免激素紊亂，必要時可尋求營養(yǎng)師制定個性化減重方案。