葉酸對(duì)改善白發(fā)的作用有限，白發(fā)主要與黑色素合成減少有關(guān)，葉酸缺乏可能影響黑色素代謝，但并非主要原因。
白發(fā)形成的主要機(jī)制是毛囊黑色素細(xì)胞功能衰退或凋亡，導(dǎo)致毛發(fā)失去色素。葉酸作為B族維生素，參與DNA合成和細(xì)胞分裂，對(duì)維持毛囊健康有一定作用。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重葉酸缺乏可能伴隨早發(fā)性白發(fā)，但這種情況較為罕見(jiàn)。多數(shù)白發(fā)與遺傳、年齡增長(zhǎng)、氧化應(yīng)激等因素關(guān)系更密切。目前尚無(wú)高質(zhì)量證據(jù)表明單純補(bǔ)充葉酸能逆轉(zhuǎn)白發(fā)，聯(lián)合其他營(yíng)養(yǎng)素如維生素B12、銅等可能對(duì)部分營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的灰發(fā)有幫助。
極少數(shù)因惡性貧血等疾病導(dǎo)致葉酸嚴(yán)重缺乏的患者，在糾正缺乏狀態(tài)后可能觀察到發(fā)色改善。這類患者通常伴有明顯貧血癥狀，如乏力、舌炎等。對(duì)于普通人群，頭發(fā)變白是正常衰老過(guò)程，過(guò)度補(bǔ)充葉酸并不能阻止這一生理變化。長(zhǎng)期超劑量服用葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
預(yù)防白發(fā)過(guò)早出現(xiàn)需綜合管理，保持均衡飲食確保蛋白質(zhì)、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免過(guò)度燙染和紫外線損傷，規(guī)律作息減輕氧化應(yīng)激。出現(xiàn)突然大量白發(fā)應(yīng)排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來(lái)源食物，無(wú)須刻意大劑量補(bǔ)充。若伴隨其他癥狀或家族性早白發(fā)，建議就醫(yī)評(píng)估是否存在代謝性疾病或遺傳因素。