消暑解渴通常喝綠茶、菊花茶、金銀花茶、薄荷茶、茉莉花茶等比較好，應(yīng)注意適量飲用。如果飲用后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)治療。
1.綠茶：主要成分是茶多酚、脂多糖等，具有清熱解暑、提神清心、生津止渴等作用。
2.菊花茶：菊花味甘、苦，性寒，具有疏風散熱、清肝明目、解毒消炎等作用，主要適用于肝陽眩暈、目赤昏花等，應(yīng)注意脾胃虛寒者慎用。
3.金銀花茶：金銀花味甘，性寒，具有消暑除煩、清咽利嗓、解毒等功效，主要用于治療外感風熱、溫病初起、暑熱煩渴等。
4.薄荷茶：薄荷味辛，性涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣的作用，可用于治療風熱感冒、目赤腫痛、咽喉腫痛等病癥，通常不宜與溫熱性食物一同食用。
5.茉莉花茶：茉莉花味辛、微甘，性溫，有理氣止痛、辟穢開郁的功效，可以用來緩解暑濕燥熱導(dǎo)致的頭暈、頭痛的現(xiàn)象。
在天氣炎熱時，應(yīng)減少出門活動的次數(shù)，避免中暑。