頭發(fā)很干燥可能與遺傳因素、頻繁燙染、紫外線照射、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等因素有關?？赏ㄟ^調整洗護方式、補充營養(yǎng)、減少化學損傷等方式改善。
1、遺傳因素
部分人群因毛囊結構先天異常導致皮脂分泌不足，表現(xiàn)為持續(xù)性干枯發(fā)質。這類情況需長期使用含神經(jīng)酰胺的護發(fā)素，如潘婷三分鐘奇跡護發(fā)素，配合低溫吹風避免毛鱗片損傷。家長應注意兒童時期就開始使用溫和洗發(fā)產品，避免過度清潔。
2、頻繁燙染
化學燙發(fā)劑中的巰基乙酸會破壞頭發(fā)角蛋白二硫鍵，染發(fā)劑則使毛小皮出現(xiàn)空洞。建議間隔3個月以上再進行燙染，操作后立即使用OLAPLEX No.3結構還原劑進行修復。伴有頭皮刺痛時可能已造成毛囊炎，需停用刺激性產品。
3、紫外線照射
日光中的UVB會使頭發(fā)角蛋白變性，夏季戶外活動后發(fā)絲含水量可下降40%。應選用含甲氧基肉桂酸乙基己酯的防曬噴霧，如施華蔻防曬護發(fā)噴霧。長期曝露還可能引發(fā)頭皮光老化，出現(xiàn)白發(fā)早生等問題。
4、營養(yǎng)不良
缺乏維生素B7、鋅元素會影響角蛋白合成，表現(xiàn)為發(fā)尾分叉伴指甲縱嵴。每日應攝入30克堅果、200克深海魚，嚴重者可短期補充生物素片劑。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)蛋白質-能量營養(yǎng)不良，需保證每日每公斤體重1克蛋白攝入。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會導致毛發(fā)更新周期延長，頭發(fā)變得粗糙易斷。這類患者往往伴有眉毛外側脫落、皮膚干燥等癥狀，需檢測TSH指標。確診后使用左甲狀腺素鈉片治療，隨著代謝率恢復，發(fā)質會在3-6個月內逐步改善。
日常建議選用pH5.5的弱酸性洗發(fā)水，每周1-2次使用含霍霍巴油的發(fā)膜進行深層滋養(yǎng)。洗頭時水溫不超過38℃，吹風距離保持20厘米以上。飲食中增加三文魚、牛油果等富含不飽和脂肪酸的食物，避免高溫油炸食品。若伴隨大量脫發(fā)、頭皮紅斑等癥狀，需及時就診排查自身免疫性疾病。