孕晚期一般可以適量吃刁子魚，但需確保魚肉新鮮且徹底煮熟。
刁子魚富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸及鈣、磷等礦物質，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦骨骼健康。烹飪時應選擇清蒸、燉湯等方式，避免油炸或添加過量調(diào)味料。需注意剔除魚刺，防止誤吞。若孕婦既往有魚類過敏史或出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適，應立即停止食用。
部分海域的刁子魚可能因環(huán)境污染存在重金屬蓄積風險，建議選擇正規(guī)渠道購買。合并妊娠期高血壓或腎功能異常的孕婦需控制攝入量，避免鈉含量過高加重水腫。
孕晚期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除魚類外可搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白來源，每日攝入蔬菜水果不少于500克。避免生冷、腌制食品，規(guī)律監(jiān)測體重增長及血壓變化。若食用海鮮后出現(xiàn)腹痛、皮疹等異常癥狀，應及時就醫(yī)排查過敏或食物中毒可能。定期產(chǎn)檢時可就飲食結構與醫(yī)生溝通調(diào)整。