孕早期肚子兩側(cè)隱痛可通過臥床休息、熱敷、調(diào)整姿勢、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕早期肚子兩側(cè)隱痛通常由子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)、異位妊娠等原因引起。

1、臥床休息

孕早期肚子兩側(cè)隱痛可能是子宮增大牽拉周圍韌帶所致，此時建議立即停止活動并臥床休息。選擇左側(cè)臥位可減輕子宮對血管的壓迫，改善血液循環(huán)。避免突然改變體位或長時間站立，日常活動時動作需輕柔緩慢。

2、熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谔弁床课?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松緊繃的圓韌帶，緩解因子宮擴張引起的牽拉痛。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚，防止?fàn)C傷。若疼痛伴隨出血或發(fā)熱需立即停止熱敷。

3、調(diào)整姿勢

采用膝胸臥位可減輕子宮對盆腔神經(jīng)的壓迫，具體方法為跪姿時胸部貼床、臀部抬高。日常坐立時用孕婦枕支撐腰部，避免穿高跟鞋或緊身衣物。建議每1-2小時變換姿勢，適當(dāng)做孕期瑜伽中的貓牛式伸展動作。

4、補充水分

每日飲水1500-2000毫升能預(yù)防便秘和泌尿系統(tǒng)感染引發(fā)的腹痛?？缮倭慷啻物嬘脺厮苊庖淮涡源罅匡嬎?。若出現(xiàn)尿頻尿痛或糞便干結(jié)，需增加膳食纖維攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨陰道出血、頭暈乏力時，需立即就醫(yī)排查先兆流產(chǎn)或異位妊娠。醫(yī)生可能通過超聲檢查觀察胚胎發(fā)育情況，檢測孕酮水平。根據(jù)結(jié)果可能給予黃體酮膠囊保胎治療，或安排腹腔鏡手術(shù)處理異位妊娠。

孕早期需保持規(guī)律作息，避免提重物和劇烈運動，飲食上選擇易消化的粥類、蒸煮食物，每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。注意觀察腹痛性質(zhì)變化，記錄疼痛持續(xù)時間與伴隨癥狀，定期進行產(chǎn)前檢查。出現(xiàn)持續(xù)絞痛、肛門墜脹感或鮮紅色出血等危急情況時，須即刻前往醫(yī)院急診科就診。