治療耳鳴可通過(guò)調(diào)整生活方式、掩蔽治療、聲音療法、認(rèn)知行為療法、藥物治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、聽(tīng)力損失、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)干預(yù)手段?；颊邞?yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，保證充足睡眠，減輕精神壓力。日?？蓢L試放松訓(xùn)練如深呼吸或冥想，有助于改善由焦慮、疲勞引發(fā)的耳鳴。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，限制咖啡因和酒精攝入。此方法適用于多數(shù)功能性耳鳴的日常管理。

二、掩蔽治療

掩蔽治療利用外部聲音遮蓋耳鳴?？墒褂冒自肼暀C(jī)、風(fēng)扇聲或?qū)ｉT的聲音掩蔽設(shè)備，在安靜環(huán)境中播放低強(qiáng)度背景音。其原理是通過(guò)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)掩蔽聲的感知，降低對(duì)耳鳴信號(hào)的敏感度。該方法對(duì)夜間耳鳴干擾睡眠者效果較好，需長(zhǎng)期堅(jiān)持以建立新的聽(tīng)覺(jué)習(xí)慣。

三、聲音療法

聲音療法通過(guò)定制化聲音刺激重塑聽(tīng)覺(jué)皮層。常見(jiàn)形式包括習(xí)服療法，通過(guò)佩戴發(fā)聲裝置播放寬帶噪聲或自然聲，使大腦逐漸適應(yīng)并忽略耳鳴信號(hào)。此療法需專業(yè)聽(tīng)力師指導(dǎo)，療程通常持續(xù)數(shù)月，適用于慢性主觀性耳鳴，尤其伴隨聽(tīng)力下降者。

四、認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法側(cè)重心理干預(yù)。通過(guò)糾正患者對(duì)耳鳴的災(zāi)難化認(rèn)知，減少焦慮緊張情緒。治療師會(huì)指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧，如注意力轉(zhuǎn)移和情緒調(diào)節(jié)，打破耳鳴與負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。該療法對(duì)心因性耳鳴或伴有嚴(yán)重情緒困擾者具有明確效果。

五、藥物治療

藥物治療需針對(duì)病因遵醫(yī)囑使用。若耳鳴由梅尼埃病引起，可選用鹽酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)；若與焦慮抑郁相關(guān)，醫(yī)生可能開(kāi)具艾司西酞普蘭片；對(duì)于突發(fā)性耳聾伴耳鳴，常采用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物如銀杏葉提取物片、長(zhǎng)春胺緩釋膠囊均須在醫(yī)生評(píng)估后使用，不可自行購(gòu)服。

耳鳴患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜。可進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若耳鳴持續(xù)加重或出現(xiàn)眩暈、聽(tīng)力驟降等癥狀，須及時(shí)至耳鼻喉科就診，通過(guò)聽(tīng)力檢查、影像學(xué)檢查明確病因后接受系統(tǒng)治療。