沖天子一般是指中藥楮實(shí)子，最好采用煎湯或泡酒的方式食用。
楮實(shí)子煎湯食用時(shí)，可取適量藥材加水煎煮后服用，這種方式有助于有效成分的充分釋放。泡酒食用時(shí)，將楮實(shí)子浸泡在白酒中一段時(shí)間后飲用，酒能促進(jìn)藥物有效成分的溶解。楮實(shí)子也可研磨成粉后裝入膠囊服用，這種方式便于控制用量。新鮮楮實(shí)子可直接嚼食，但口感較苦澀。楮實(shí)子還能與其他中藥材配伍使用，增強(qiáng)療效。
楮實(shí)子具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功效，適用于腎虛腰痛、陽痿遺精等癥狀。食用時(shí)應(yīng)注意體質(zhì)適宜性，陰虛火旺者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情選擇合適的食用方法，避免自行用藥。日?？膳浜线m量運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法，飲食上可搭配黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。