女性陰道pH值正常是3.8-4.5。
陰道pH值維持在3.8-4.5的弱酸性范圍，是陰道微生態(tài)健康的核心標志。這個酸性環(huán)境主要由陰道上皮細胞內的糖原，在乳酸桿菌作用下分解產生乳酸來維持。乳酸桿菌作為優(yōu)勢菌群，不僅能產酸，還能產生過氧化氫等抑菌物質，共同構成一道生物屏障，抑制有害微生物如細菌、真菌的過度生長，從而維持陰道的自潔功能和防御能力。健康的陰道微生態(tài)是一個動態(tài)平衡，其pH值會隨著年齡、月經周期、妊娠狀態(tài)等因素在正常范圍內發(fā)生生理性波動。例如，在月經前后，經血會暫時中和陰道的酸性環(huán)境，使pH值略有升高；在排卵期，宮頸黏液分泌增多，也可能使pH值輕微上升；而妊娠期，在高雌激素水平影響下，陰道上皮細胞糖原儲備增加，乳酸桿菌繁殖更為活躍，陰道環(huán)境可能更偏酸性。這些波動通常是暫時的，身體能自行調節(jié)恢復。日常維護陰道健康，關鍵在于避免破壞其天然的酸性環(huán)境和菌群平衡。應選擇透氣性好的棉質內褲并勤換洗，使用溫和、無皂基、pH值平衡的專用洗液清洗外陰，避免進行不必要的陰道內沖洗，性生活時注意清潔與防護。這些做法有助于將陰道pH值穩(wěn)定在理想范圍。
維持陰道pH值在正常范圍對預防感染至關重要。平時應注重個人衛(wèi)生，選擇寬松透氣的褲子，避免長時間穿著潮濕的衣物。飲食上可適當攝入富含益生菌的酸奶等食物，有助于從內部支持菌群平衡。如果出現外陰瘙癢、分泌物異常增多、顏色或氣味改變、灼痛等不適癥狀，可能提示pH值失衡或存在感染，不應自行使用洗液或藥物沖洗，應及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行專業(yè)檢查與診斷，并遵醫(yī)囑進行治療。