孕婦后期一般可以吃里脊，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。

里脊肉屬于低脂肪高蛋白的肉類，含有豐富的血紅素鐵和B族維生素，對(duì)孕婦后期血紅蛋白合成和胎兒發(fā)育有積極作用。烹飪時(shí)建議選擇清蒸、水煮或快炒的方式，避免油炸或重油鹽處理。搭配深色蔬菜如菠菜或西藍(lán)花可提高鐵吸收率。每日攝入量控制在100-150克為宜，需確保肉質(zhì)新鮮且完全煮熟。若孕婦存在妊娠期高血壓或高膽固醇問(wèn)題，需減少食用頻率并優(yōu)先選擇去皮里脊。

孕婦后期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量攝入里脊等瘦肉外，還應(yīng)保證每日蔬菜水果、全谷物及乳制品的攝入。避免生食或未徹底加熱的肉類，定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血壓變化。若出現(xiàn)食用后胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止進(jìn)食并咨詢醫(yī)生。建議通過(guò)食物多樣化滿足營(yíng)養(yǎng)需求，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充孕期復(fù)合維生素。