吃飯后胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。胃脹通常表現(xiàn)為上腹部飽脹感，可能伴隨噯氣、惡心等癥狀。
1、飲食不當(dāng)
進(jìn)食過(guò)快、暴飲暴食或攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致胃內(nèi)氣體增多。胃部肌肉過(guò)度擴(kuò)張會(huì)引發(fā)脹滿感。調(diào)整進(jìn)食速度、減少產(chǎn)氣食物攝入有助于緩解癥狀。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異?？赡苡绊懯澄锵?，未充分消化的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體。這種情況可能與精神壓力、作息紊亂有關(guān)。規(guī)律作息、腹部按摩可改善胃腸動(dòng)力。
3、慢性胃炎
胃黏膜長(zhǎng)期炎癥會(huì)降低胃酸分泌和消化酶活性，食物滯留胃部時(shí)間延長(zhǎng)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)上腹隱痛、食欲減退?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物保護(hù)胃黏膜。
4、胃潰瘍
胃壁黏膜缺損使胃酸刺激暴露的神經(jīng)末梢，除脹氣外還可能出現(xiàn)規(guī)律性上腹痛。幽門(mén)螺桿菌感染是常見(jiàn)誘因。治療需采用奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片等藥物組合方案。
5、腸易激綜合征
腸道敏感度增高導(dǎo)致腹脹、排便習(xí)慣改變，癥狀常在進(jìn)食后加重。發(fā)病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)。可嘗試低FODMAP飲食，必要時(shí)使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，避免高脂、辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若胃脹持續(xù)不緩解或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)脹氣的特定食物，幽門(mén)螺桿菌感染者需家庭成員共同篩查治療。