運動時骨頭咯咯響可能與關節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動、關節(jié)面摩擦、軟骨損傷、韌帶松弛等因素有關。多數情況下屬于生理現象，少數可能與關節(jié)病變相關。
關節(jié)腔內存在少量滑液和溶解的氣體，快速活動時關節(jié)囊拉伸導致氣體突然釋放，形成彈響，常見于手指掰動或頸椎旋轉。肌腱在骨性突起處滑動時可能因張力變化產生彈響，如膝關節(jié)屈伸時髂脛束與股骨外髁摩擦。長期重復動作可能導致關節(jié)面輕微錯位后復位發(fā)出聲響，例如肩關節(jié)盂唇損傷時的彈響。關節(jié)軟骨磨損后表面粗糙度增加，運動時會產生摩擦音，多見于骨關節(jié)炎患者。先天性韌帶松弛或外傷后關節(jié)穩(wěn)定性下降，也可能引發(fā)異常關節(jié)彈響。
病理性彈響常伴隨關節(jié)腫脹、疼痛或活動受限，需警惕半月板撕裂、滑膜軟骨瘤病、類風濕關節(jié)炎等疾病。若彈響頻率增加或伴有功能障礙，建議進行X線、MRI或關節(jié)鏡檢查明確病因。運動員、重體力勞動者及中老年人群更易出現病理性關節(jié)彈響。
日常應注意運動前充分熱身，加強關節(jié)周圍肌肉鍛煉以增強穩(wěn)定性，避免突然的扭轉或沖擊動作。體重超標者需控制體重減輕關節(jié)負荷，可適當補充硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合關節(jié)彈響頻繁者，運動時佩戴護具能減少關節(jié)異常摩擦。若彈響伴隨持續(xù)不適，應及時就診骨科或運動醫(yī)學科，避免盲目進行關節(jié)松動術等自我治療。定期進行關節(jié)柔韌性訓練和本體感覺練習，有助于維持關節(jié)正常功能。