寶寶夜奶可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)時(shí)間、減少夜奶量、增加日間進(jìn)食、安撫替代和延遲響應(yīng)等方式戒除。夜奶習(xí)慣多與饑餓反射、安撫需求、喂養(yǎng)規(guī)律紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整喂養(yǎng)時(shí)間
逐步推遲最后一頓夜奶的時(shí)間，每次延后15-30分鐘，直至與晨奶合并。日間喂養(yǎng)間隔可縮短至2-3小時(shí)，確保全天總奶量充足。6月齡以上嬰兒夜間連續(xù)睡眠能力增強(qiáng)，生理上已無(wú)須夜奶。
2、減少夜奶量
母乳喂養(yǎng)者可縮短單次哺乳時(shí)長(zhǎng)，配方奶喂養(yǎng)者每次減少10-30毫升奶量。稀釋法適用于奶粉喂養(yǎng)，每周降低5%濃度直至過(guò)渡為溫水。奶量減少需同步增加日間輔食攝入，如強(qiáng)化鐵米粉、肉泥等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
3、增加日間進(jìn)食
4-6月齡嬰兒每日需600-800毫升奶量，輔食添加后保證3次主餐加2次點(diǎn)心。優(yōu)先提供高能量密度的食物如牛油果、全脂酸奶，睡前1小時(shí)可添加含復(fù)合碳水化合物的食物如燕麥糊，有助于延長(zhǎng)飽腹感。
4、安撫替代
用輕拍、白噪音或安撫巾替代哺乳安撫，避免形成奶睡聯(lián)想。出牙期可使用冷藏牙膠緩解不適。建立固定的睡前程序，如洗澡-撫觸-講故事，幫助寶寶區(qū)分晝夜節(jié)律。家長(zhǎng)需保持一致的響應(yīng)方式，避免反復(fù)變更策略。
5、延遲響應(yīng)
夜間哭鬧時(shí)先等待3-5分鐘再回應(yīng)，逐漸延長(zhǎng)至10-15分鐘。響應(yīng)時(shí)優(yōu)先檢查尿布、體溫等生理需求，非饑餓性哭鬧采用抱哄等非喂養(yǎng)方式安撫。9月齡后可通過(guò)引入安撫物幫助寶寶自我安撫入睡。
戒夜奶過(guò)程需觀察寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，如體重增長(zhǎng)正?？蓤?jiān)持2-4周完成過(guò)渡。避免在疾病、接種疫苗或環(huán)境變化期間強(qiáng)行戒除。日間保證充足的活動(dòng)量有助于提升夜間睡眠質(zhì)量，可提供咬咬樂(lè)等玩具鍛煉咀嚼能力。若持續(xù)抗拒可咨詢兒科醫(yī)生排除胃食管反流等病理因素。