頭暈頭脹患者可通過適量食用天麻燉雞、紅棗枸杞粥、核桃芝麻糊、菊花決明子茶、菠菜豬肝湯等食物輔助緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、天麻燉雞

天麻具有平肝熄風(fēng)功效，與雞肉同燉可改善肝陽上亢型頭暈。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，天麻中的天麻素有助于擴(kuò)張腦血管。適合血壓波動(dòng)引起的頭脹，但陰虛火旺者慎用。

2、紅棗枸杞粥

紅棗補(bǔ)氣血，枸杞養(yǎng)肝明目，粳米健脾和胃。三者煮粥可緩解氣血不足導(dǎo)致的頭暈，尤其適合貧血或經(jīng)期女性。建議每周食用3-4次，避免過量引發(fā)上火。

3、核桃芝麻糊

核桃含歐米伽3脂肪酸改善腦循環(huán)，黑芝麻補(bǔ)肝腎益精血。研磨成糊狀更易吸收，對(duì)腦供血不足引起的頭脹有效。每日一小碗即可，腹瀉者需減量。

4、菊花決明子茶

菊花疏散風(fēng)熱，決明子清肝明目。沸水沖泡代茶飲可緩解肝火旺盛型頭暈?zāi)棵洝Ｆ⑽柑摵咭舜钆渖倭胯坭秸{(diào)和藥性，每日不超過500毫升。

5、菠菜豬肝湯

豬肝富含血紅素鐵改善貧血性頭暈，菠菜補(bǔ)充葉酸促進(jìn)鐵吸收。建議每周1-2次，烹調(diào)時(shí)需徹底煮熟，高尿酸血癥患者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、養(yǎng)血清腦顆粒

用于血虛肝旺所致頭暈頭脹，含當(dāng)歸、川芎等成分改善腦微循環(huán)。需在中醫(yī)師辨證后使用，避免與抗凝藥物同服。

2、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鈣通道阻滯劑類西藥，適用于腦血管痙攣引起的眩暈?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡副作用，服藥期間禁止駕駛車輛。

3、天麻素片

提取自天麻的有效成分，對(duì)神經(jīng)性頭暈有調(diào)節(jié)作用。部分患者服用后會(huì)出現(xiàn)口干，建議飯后服用減輕不適。

4、銀杏葉提取物片

改善腦部血液循環(huán)，緩解血管性頭暈。起效較慢需連續(xù)服用2-4周，有出血傾向者禁用。

5、甲磺酸倍他司汀片

用于內(nèi)耳循環(huán)障礙導(dǎo)致的眩暈癥，可增加內(nèi)耳血流量。胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎使用，建議餐后服用。

日常需保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或突然體位改變?？刂泼咳整}分?jǐn)z入不超過5克，減少腌制食品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。注意監(jiān)測(cè)血壓變化，室內(nèi)保持空氣流通。若食療2周無改善或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，應(yīng)立即到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT或經(jīng)顱多普勒檢查排除器質(zhì)性疾病。