胳膊骨折恢復(fù)好通常需要3個月到6個月，具體時間與骨折類型、嚴(yán)重程度、個人身體狀況及康復(fù)治療依從性密切相關(guān)。
骨折愈合是一個連續(xù)的生物學(xué)過程，通常分為血腫炎癥期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。對于大多數(shù)沒有明顯移位或?qū)儆诜€(wěn)定型的胳膊骨折，例如一些簡單的橈骨遠端骨折或尺骨鷹嘴骨折，在進行了妥善的石膏或夾板外固定后，血腫炎癥期大約持續(xù)1到2周，此時局部腫脹和疼痛會逐漸消退。接下來的原始骨痂形成期是關(guān)鍵階段，通常需要4到8周時間，X光片上可以看到骨折線模糊并有骨痂生長，此時骨折端達到臨床愈合，可以拆除外固定物，但肢體承重和抗扭轉(zhuǎn)能力仍較弱。最后的骨痂改造塑形期則更為漫長，可能需要2到4個月甚至更久，骨痂會不斷被破骨細胞吸收和成骨細胞改建，最終恢復(fù)或接近正常的骨結(jié)構(gòu)和強度。在此期間，循序漸進的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，早期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行未固定關(guān)節(jié)的活動和肌肉等長收縮，中期開始逐步增加關(guān)節(jié)活動度和肌力訓(xùn)練，后期則側(cè)重于功能性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，以最大程度恢復(fù)胳膊的靈活性與力量。整個恢復(fù)期內(nèi)，保證充足的營養(yǎng)攝入，特別是鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，為骨骼修復(fù)提供原料，同時避免吸煙、飲酒等影響骨骼愈合的不良習(xí)慣，定期復(fù)查X光片以監(jiān)控愈合進度，都是確保順利恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)。
骨折愈合后，胳膊功能的完全恢復(fù)需要長期堅持科學(xué)的康復(fù)鍛煉。初期應(yīng)以輕柔的主動活動為主，避免暴力被動拉伸，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。隨著骨愈合的穩(wěn)固，可以逐漸增加抗阻訓(xùn)練和日常生活動作模擬，例如使用握力器、進行提物練習(xí)等。同時，注意患肢的保暖，避免受涼引起不適。如果恢復(fù)期間出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹復(fù)發(fā)、感覺異?；蚧顒诱系K等情況，應(yīng)及時返回醫(yī)院復(fù)查，排除愈合不良、內(nèi)固定物問題或神經(jīng)血管損傷等可能。良好的心態(tài)和耐心同樣不可或缺，理解骨骼愈合有其自然規(guī)律，避免因急于求成而進行過度或不恰當(dāng)?shù)幕顒?，才能最終實現(xiàn)胳膊功能和力量的滿意恢復(fù)。