胳膊軟組織損傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。
輕度挫傷或拉傷表現(xiàn)為局部腫脹、輕微疼痛，活動(dòng)受限不明顯，通常7-14天可逐漸恢復(fù)。此階段需避免患肢負(fù)重，初期48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕腫脹，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉乳膏等外用藥物緩解癥狀。中度損傷伴隨明顯淤血、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙時(shí)，恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)至14-21天，需配合彈性繃帶固定保護(hù)，必要時(shí)進(jìn)行超聲波等物理治療。重度軟組織損傷如韌帶部分撕裂，需嚴(yán)格制動(dòng)3-4周，恢復(fù)期可能達(dá)到21-30天，期間應(yīng)定期復(fù)查評(píng)估愈合情況?；謴?fù)過(guò)程中若出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、皮膚發(fā)紫或感覺(jué)異常，需警惕并發(fā)癥發(fā)生。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入，有助于組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，可從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到抗阻運(yùn)動(dòng)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢可減輕水腫。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，不可過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以防二次損傷。