胸口沉悶一般指胸悶。總覺(jué)得胸悶通常是情緒焦慮、劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、支氣管哮喘、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。
1、情緒焦慮：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響大腦功能，進(jìn)而產(chǎn)生胸悶感。通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，緩解焦慮情緒。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，呼吸加快，會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息，補(bǔ)充適量水分。
3、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)，身體得不到充分休息，心臟、肺部負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)胸悶、氣喘等情況。合理安排作息，保證每天有足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，可有效減輕胸悶癥狀。
4、支氣管哮喘：該疾病一般是遺傳、環(huán)境因素等導(dǎo)致氣道出現(xiàn)慢性炎癥，會(huì)反復(fù)引起喘息、氣急、胸悶等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用二羥丙茶堿片、多索茶堿片、丙酸倍氯米松吸入氣霧劑等藥物進(jìn)行治療。
5、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟?。涸摷膊∫话闶枪跔顒?dòng)脈粥樣硬化、血管狹窄等原因?qū)е滦募」┭蛔?，常感到胸前區(qū)壓榨性疼痛、胸悶。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用辛伐他汀分散片、阿托伐他汀鈣片、富馬酸比索洛爾片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，保持良好心態(tài)，適度進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，避免接觸誘發(fā)因素。