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冬天怕冷吃什么食物比較好

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王杰 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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冬天怕冷的人一般可以吃羊肉、韭菜、雞蛋、大棗、豬肝等食物比較好,能為身體補(bǔ)充營養(yǎng),有助于身體健康。

1、羊肉:羊肉具有較高的營養(yǎng)價值,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分,冬天怕冷的人日常適量吃羊肉,能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、韭菜:韭菜其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有溫補(bǔ)的作用。冬天怕冷的人日常適量吃韭菜,能促進(jìn)體內(nèi)的寒氣排出體外。

3、雞蛋:雞蛋具有豐富的營養(yǎng)價值,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),冬天怕冷的人日常適量吃雞蛋,能增強(qiáng)身體免疫力,有助于保持身體健康。

4、大棗:大棗具有的作用,冬天怕冷的人日常適量吃大棗,能為身體補(bǔ)充氣血,有助于抵抗寒冷。

5、豬肝:豬肝中的含鐵量較高,能促進(jìn)血紅蛋白再生,有利于身體健康。冬天怕冷的人日常適量吃豬肝,能幫助身體抵御寒冷。

建議日常適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動,如打籃球、踢足球等,能增強(qiáng)身體的抗病能力,促進(jìn)身體恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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