頭疼流鼻涕渾身無力可通過休息調(diào)整、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由感冒、流感、鼻竇炎、過敏性鼻炎、過度疲勞等原因引起。
1、休息調(diào)整
保證充足睡眠有助于恢復(fù)體力，避免過度勞累。適當(dāng)減少工作或?qū)W習(xí)強(qiáng)度，保持環(huán)境安靜通風(fēng)。每日飲水量建議達(dá)到1500毫升以上，可飲用溫開水或淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、物理降溫
體溫超過38攝氏度時(shí)可使用冰袋冷敷額頭，或使用溫水擦拭腋下、腹股溝等部位。注意避免酒精擦浴，防止皮膚刺激。冷敷每次持續(xù)10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。
3、藥物治療
感冒引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解頭痛，氯雷他定片改善流鼻涕，連花清瘟膠囊對抗病毒。鼻竇炎患者可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。
4、中醫(yī)調(diào)理
風(fēng)寒型感冒可飲用姜糖水發(fā)汗解表，風(fēng)熱型適宜服用板藍(lán)根沖劑。穴位按摩選取太陽穴、風(fēng)池穴等部位，每個(gè)穴位按壓1分鐘，每日重復(fù)3次。
5、就醫(yī)檢查
癥狀持續(xù)3天無緩解，或出現(xiàn)高熱、意識(shí)模糊等情況需及時(shí)就診。醫(yī)生可能進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白檢測，必要時(shí)拍攝鼻竇CT明確診斷。
日常應(yīng)注意防寒保暖，流感季節(jié)避免前往人群密集場所。飲食宜清淡易消化，多攝入富含維生素C的柑橘類水果。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)癥狀后建議居家休息，佩戴口罩防止交叉感染，使用加濕器維持室內(nèi)50%濕度有利于呼吸道恢復(fù)。