拔完智齒后可以吃流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如米粥、雞蛋羹、土豆泥等，避免辛辣刺激或過硬食物。拔牙后24小時內(nèi)建議冷敷，48小時后可嘗試溫軟食物，恢復(fù)期間需保持口腔清潔。

拔牙后初期可選擇溫度適宜的流食，例如用豆?jié){機(jī)打碎的南瓜小米粥、過濾后的蔬菜肉末湯，這類食物無須咀嚼且富含維生素。冷藏后的酸奶或奶酪既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)又能緩解腫脹感，但需避免使用吸管以防負(fù)壓導(dǎo)致血凝塊脫落。術(shù)后3天可逐步添加嫩豆腐、蒸蛋等半流質(zhì)，西藍(lán)花泥混合鱈魚肉糜能提供膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。煮至軟爛的意大利面剪成小段，搭配番茄醬汁也是安全選擇?；謴?fù)中期可嘗試香蕉奶昔、牛油果慕斯等無需咀嚼的高能量食物，但需確保所有食材充分?jǐn)嚢柚翢o顆粒狀態(tài)。軟面包浸泡在牛奶中變軟后食用，既能滿足飽腹感又不會對創(chuàng)面造成壓力。

拔牙后應(yīng)嚴(yán)格避免的食物包括含有碎堅果的冰淇淋、粗糙的雜糧餅干等可能殘留牙窩的顆粒狀食品。滾燙的火鍋湯底、酸度過高的檸檬水會刺激脆弱創(chuàng)面，辛辣的泡菜或咖喱可能引發(fā)炎癥反應(yīng)。硬糖、堅果等需要大力咀嚼的零食在完全愈合前禁止食用。碳酸飲料中的氣泡可能干擾血凝塊形成，酒精飲品會擴(kuò)張血管增加出血風(fēng)險。術(shù)后兩周內(nèi)盡量避免使用患側(cè)咀嚼，所有食物建議切成小塊后用健側(cè)緩慢進(jìn)食，每次餐后使用醫(yī)師推薦的漱口水輕柔清潔。

恢復(fù)期間每日飲水不少于1500毫升，可采用吸管杯側(cè)吸方式避免直接接觸傷口。富含維生素C的獼猴桃汁或橙汁建議稀釋后飲用，高溫天氣可適量食用無籽西瓜等水分充足的水果冰鎮(zhèn)后含化。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血，應(yīng)立即停止當(dāng)前飲食并聯(lián)系牙醫(yī)復(fù)查。術(shù)后營養(yǎng)補(bǔ)充可考慮添加乳清蛋白粉的燕麥糊或特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，但需在臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。完全恢復(fù)正常飲食通常需要2-3周時間，具體進(jìn)度需根據(jù)個體愈合情況調(diào)整。