如果適量喝牛奶，來月經(jīng)了喝牛奶比較好；如果過量喝牛奶，來月經(jīng)了喝牛奶可能不好。
1.好：月經(jīng)時由于經(jīng)血的大量流失可能會使女性身體比較虛弱，而牛奶中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分，來月經(jīng)了喝牛奶可以為機體補充營養(yǎng)，還可以改善經(jīng)血流失所導(dǎo)致的氣血不足。同時，睡前喝一杯熱牛奶有利于提高睡眠質(zhì)量，所以來月經(jīng)了喝牛奶比較好。
2.不好：牛奶中的蛋白質(zhì)比較豐富，如果來月經(jīng)后過量喝牛奶，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)成分在身體堆積，加重胃腸的負擔，出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適癥狀，進而影響營養(yǎng)的吸收。
建議女性在來月經(jīng)后注意腹部的保暖，以免著涼，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等不適癥狀。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院診治。