伴侶出現(xiàn)性興趣減退和接觸抵觸可能由心理因素、激素失衡、慢性疾病或藥物副作用引起，建議通過溝通疏導(dǎo)、激素檢查、疾病篩查和藥物調(diào)整等方式改善。

1、心理疏導(dǎo)

長期壓力或情感隔閡會(huì)導(dǎo)致性欲抑制，表現(xiàn)為回避親密接觸。伴侶需建立非指責(zé)性溝通，必要時(shí)尋求心理咨詢。焦慮抑郁患者可嘗試正念訓(xùn)練改善情緒。

2、激素檢測

甲狀腺功能減退或圍絕經(jīng)期雌激素下降會(huì)直接降低性欲。需檢測促甲狀腺激素和雌二醇水平，甲狀腺功能減退可補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片，圍絕經(jīng)期可采用雌二醇凝膠。

3、慢性病管理

糖尿病和高血壓等慢性病會(huì)引發(fā)血管神經(jīng)病變，導(dǎo)致性喚起障礙?？刂蒲茄獕菏顷P(guān)鍵，糖尿病患者可使用西地那非片改善血流，高血壓患者需調(diào)整氨氯地平片等可能影響性功能的藥物。

4、藥物評(píng)估

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥常見性欲減退副作用?？膳c醫(yī)生討論換用安非他酮片等對(duì)性功能影響較小的藥物，或短期聯(lián)用氟班色林片改善性欲。

5、關(guān)系重建

長期婚姻倦怠需重新建立情感連接，可通過非性親密接觸增進(jìn)信任。盆底肌松弛者可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)改善性體驗(yàn)，必要時(shí)使用陰道雌激素乳膏緩解干澀疼痛。

日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞。增加富含鋅元素的海產(chǎn)品和維生素E豐富的堅(jiān)果攝入，減少酒精攝入。創(chuàng)造放松的親密環(huán)境，如使用香薰或按摩增進(jìn)舒適感。若癥狀持續(xù)超過兩個(gè)月或伴隨其他軀體癥狀，建議夫妻共同至婦科或心理科就診，進(jìn)行系統(tǒng)性評(píng)估和治療方案制定。