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高血壓患者吃什么能食療

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郝盼盼 心血管內(nèi)科 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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高血壓患者可以適量吃芹菜、黑木耳、燕麥、深海魚、香蕉等食物輔助控制血壓,也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結構。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素,能擴張血管并促進鈉排泄。其膳食纖維有助于改善脂質代謝,建議每日食用100-200克,可涼拌或清炒。脾胃虛寒者需避免過量生食。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和植物膠質,能降低血液黏稠度并吸附腸道膽固醇。每周食用3-4次,每次10-15克干品泡發(fā)后燉煮。出血性疾病患者應慎用。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可延緩糖分吸收并調(diào)節(jié)血脂,適合作為早餐主食。每日建議攝入50克左右,優(yōu)先選擇未添加糖分的原味燕麥片。胃腸功能弱者需煮至軟爛。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸,能減輕血管炎癥反應。每周食用2-3次,每次100克清蒸或水煮。痛風患者需控制攝入量。

5、香蕉

香蕉提供鉀離子可拮抗鈉的升壓作用,適合兩餐間加餐。每日1根為宜,糖尿病患應監(jiān)測血糖變化。未成熟香蕉可能引起胃腸不適。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑類降壓藥,適用于合并冠心病的高血壓患者。通過抑制鈣離子內(nèi)流松弛血管平滑肌,常見不良反應包括踝部水腫和面部潮紅。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑,對糖尿病腎病患者具有器官保護作用??赡芤鹧浬撸I功能不全者需調(diào)整劑量。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑適用于鹽敏感性高血壓,長期使用需監(jiān)測電解質。與螺內(nèi)酯聯(lián)用可減少低鉀血癥發(fā)生概率。

4、苯磺酸氨氯地平片

長效鈣拮抗劑降壓平穩(wěn),適合老年單純收縮期高血壓。服藥期間可能出現(xiàn)牙齦增生,需加強口腔護理。

5、卡托普利片

血管緊張素轉換酶抑制劑可改善心肌重構,干咳是其典型不良反應。雙側腎動脈狹窄患者禁用。

高血壓患者需長期保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克。建議每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次持續(xù)30-45分鐘。定期監(jiān)測血壓并記錄變化,避免情緒激動和過度勞累。戒煙限酒,保證每日7-8小時睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀應立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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