小孩受到驚嚇可通過(guò)安撫情緒、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整環(huán)境、適度陪伴、就醫(yī)評(píng)估等方式化解。驚嚇?lè)磻?yīng)通常與突發(fā)刺激、環(huán)境陌生、既往創(chuàng)傷經(jīng)歷等因素有關(guān)。
1、安撫情緒
立即用溫和語(yǔ)調(diào)與孩子對(duì)話(huà)，輕拍背部或擁抱，避免表現(xiàn)出過(guò)度緊張。可重復(fù)簡(jiǎn)單安撫語(yǔ)句如"不怕，媽媽在這里"，幫助穩(wěn)定情緒。避免追問(wèn)事件細(xì)節(jié)加重焦慮。
2、轉(zhuǎn)移注意力
提供孩子喜歡的玩具、繪本或音樂(lè)，引導(dǎo)關(guān)注新事物。3歲以下幼兒可用搖鈴、泡泡機(jī)等感官玩具，學(xué)齡兒童可通過(guò)涂鴉、積木等游戲緩解緊張。注意避免使用電子屏幕轉(zhuǎn)移注意力。
3、調(diào)整環(huán)境
將孩子帶離受驚嚇場(chǎng)所，調(diào)暗光線(xiàn)減少感官刺激。保持室溫適宜，添加熟悉的物品如毛毯安撫。夜間可留小夜燈，避免完全黑暗環(huán)境誘發(fā)恐懼。
4、適度陪伴
家長(zhǎng)保持平靜陪伴但不過(guò)度關(guān)注，避免強(qiáng)化驚嚇行為。睡眠時(shí)可短暫陪護(hù)，逐步延長(zhǎng)獨(dú)處時(shí)間。白天增加親子互動(dòng)游戲，重建安全感。
5、就醫(yī)評(píng)估
若持續(xù)出現(xiàn)夜驚、拒食、行為退化超過(guò)2周，需兒科或兒童心理科就診?？赡芘c創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮癥等疾病有關(guān)，醫(yī)生可能建議游戲治療、沙盤(pán)治療等專(zhuān)業(yè)干預(yù)。
日常注意建立規(guī)律作息，避免恐怖影視或突然巨響刺激。飲食可適量增加含維生素B族的全谷物、香蕉等食物。通過(guò)親子共讀情緒主題繪本，幫助孩子理解恐懼感受。若驚嚇后出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐等軀體癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。家長(zhǎng)需保持情緒穩(wěn)定，避免將自身焦慮傳遞給孩子，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。