孕晚期通常可以適量吃血橙，有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但需注意控制攝入量。

血橙富含維生素C、鉀元素及天然抗氧化物質(zhì)花青素，能幫助孕婦增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收并緩解便秘。其含糖量低于普通橙子，對(duì)妊娠期血糖管理相對(duì)友好。食用時(shí)建議選擇新鮮果實(shí)，每日攝入量控制在1-2個(gè)中等大小血橙，避免空腹食用以防胃酸刺激。

少數(shù)妊娠期糖尿病患者或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。血橙中的酸性成分可能加重胃灼熱癥狀，合并胃食管反流病的孕婦應(yīng)減少食用。對(duì)柑橘類(lèi)水果過(guò)敏的孕婦應(yīng)禁止攝入。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停食并咨詢(xún)醫(yī)生。

孕晚期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除血橙外可搭配蘋(píng)果、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果。建議分次少量進(jìn)食，避免一次性過(guò)量攝入。日常注意觀察胎動(dòng)變化，若出現(xiàn)腹痛、宮縮頻繁等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步，有助于促進(jìn)消化和血糖穩(wěn)定。所有飲食調(diào)整都應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。