掉發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。掉發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易脫落。建議每日攝入適量瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，以及牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物。避免過度節(jié)食或偏食，保證營養(yǎng)均衡有助于毛囊健康。
2、改善生活習(xí)慣
長期熬夜、吸煙、過度燙染等行為會破壞頭皮微循環(huán)。應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，減少化學(xué)染燙頻率，洗頭時(shí)水溫不超過40℃。適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免緊繃發(fā)型拉扯毛囊。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫。貧血引起的脫發(fā)需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊。使用藥物需持續(xù)3-6個(gè)月觀察效果，不可自行增減藥量。
4、激光治療
低能量激光能刺激毛囊新陳代謝，改善毛囊微環(huán)境。常見有半導(dǎo)體激光生發(fā)儀、二氧化碳點(diǎn)陣激光等方式，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)每周治療2-3次，連續(xù)治療12周以上可見一定效果，適合輕中度脫發(fā)人群。
5、植發(fā)手術(shù)
對于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)或毛囊單位移植術(shù)。將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術(shù)后6-12個(gè)月新生發(fā)逐漸茂密。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和抓撓頭皮。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次，梳頭時(shí)用寬齒木梳從發(fā)梢慢慢梳理。避免暴曬和游泳池氯水傷害，冬季注意頭皮保濕。保持心情愉悅，長期壓力會加重脫發(fā)。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等病因。