小腿不舒服可能與肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、不寧腿綜合征、骨質(zhì)疏松等疾病有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛，休息后多可緩解。可通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度運(yùn)動(dòng)。
2、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全時(shí)血液淤積，常見小腿沉重感、夜間抽筋，可能伴隨血管迂曲凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行靜脈閉合術(shù)治療。
3、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可引發(fā)放射性小腿疼痛麻木，咳嗽時(shí)加重。磁共振檢查可確診，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
4、不寧腿綜合征
夜間靜息時(shí)出現(xiàn)難以描述的小腿不適感，活動(dòng)后暫時(shí)緩解?？赡芘c鐵代謝異常有關(guān)，需檢測血清鐵蛋白，輕癥可通過腿部按摩緩解。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少導(dǎo)致小腿隱痛，易發(fā)生應(yīng)力性骨折。雙能X線吸收法可評估骨密度，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合抗阻力運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘；睡眠時(shí)墊高小腿促進(jìn)靜脈回流；均衡攝入奶制品、深綠色蔬菜等富鈣食物；出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或皮膚變色時(shí)應(yīng)立即就診。建議每年進(jìn)行一次骨密度檢測，40歲以上人群可常規(guī)補(bǔ)充維生素D。