近視的真正原因主要有遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動、眼部疾病等。近視是屈光不正的一種表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力正常。

1、遺傳因素

近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有高度近視時，子女發(fā)生近視的概率會明顯增加。遺傳因素導(dǎo)致的近視通常表現(xiàn)為眼軸過長或角膜曲率過陡，這類近視往往在兒童時期就開始出現(xiàn)，并且度數(shù)增長較快。對于有家族遺傳史的兒童，家長需定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。

2、用眼習(xí)慣不良

長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的重要因素。持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備超過40分鐘不休息，用眼距離過近，都會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度，引發(fā)視疲勞。不良用眼習(xí)慣會導(dǎo)致眼內(nèi)睫狀肌持續(xù)緊張，久而久之可能造成眼軸增長。建議每用眼30-40分鐘就休息10分鐘，保持30厘米以上的用眼距離。

3、環(huán)境光線不足

光線不足的環(huán)境會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視發(fā)生的風(fēng)險。在昏暗光線下閱讀或工作，瞳孔會放大以獲取更多光線，這會降低視覺質(zhì)量并加重眼睛負(fù)擔(dān)。長期在光線不足的環(huán)境中用眼，可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能紊亂，加速近視發(fā)展。建議保持閱讀環(huán)境光照度在300-500勒克斯，避免在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境中用眼。

4、缺乏戶外活動

戶外活動時間不足與近視發(fā)生密切相關(guān)。自然光線中的紫外線有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種物質(zhì)可以抑制眼軸過度增長。每天戶外活動時間少于2小時的兒童，近視發(fā)生率明顯增高。建議兒童每天保持2小時以上的戶外活動時間，陽光下的活動對預(yù)防近視尤為重要。

5、眼部疾病

某些眼部疾病可能導(dǎo)致繼發(fā)性近視，如圓錐角膜、晶狀體脫位、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。這些疾病會改變眼球的屈光狀態(tài)，導(dǎo)致近視度數(shù)快速增加。圓錐角膜患者可能出現(xiàn)角膜變薄和突出，晶狀體脫位會導(dǎo)致屈光力改變。對于突然出現(xiàn)的視力下降或近視度數(shù)快速增加，應(yīng)及時就醫(yī)排查眼部疾病。

預(yù)防近視需要采取綜合措施，包括保持良好的用眼習(xí)慣，確保充足的光線環(huán)境，增加戶外活動時間，定期進(jìn)行視力檢查。對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式，如框架眼鏡、角膜塑形鏡等。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼部健康。避免長時間連續(xù)用眼，保證充足的睡眠時間，這些都有助于控制近視發(fā)展。