小月子期間一般可以吃雞毛菜，能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于身體恢復(fù)。

雞毛菜含有豐富的維生素C、維生素K以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)免疫力。其膳食纖維含量較高，可預(yù)防產(chǎn)后便秘。烹飪時(shí)建議選擇清炒或煮湯的方式，避免高油高鹽。需注意徹底清洗去除農(nóng)藥殘留，脾胃虛寒者不宜過量食用。

若存在胃腸功能紊亂或術(shù)后消化能力較弱的情況，可將雞毛菜切碎后煮爛食用。對(duì)十字花科蔬菜過敏者應(yīng)避免攝入。產(chǎn)后飲食需保證多樣化，雞毛菜可與其他綠葉蔬菜交替食用，單日攝入量控制在100-200克為宜。

小月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除雞毛菜外還可適量進(jìn)食瘦肉、雞蛋、鯽魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配小米粥、山藥等易消化主食。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。保持充足休息，根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量，出現(xiàn)腹痛、異常出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。