艾草精油可通過熏蒸、按摩、泡浴、冷敷及香薰等方式使用，需根據(jù)具體用途調(diào)整濃度和操作方法。
1、熏蒸
將3-5滴艾草精油加入熏香機或熱水中，通過蒸汽擴散可凈化空氣、緩解呼吸道不適。熏蒸時間建議控制在20-30分鐘，避免密閉空間長時間使用。孕婦及哮喘患者慎用。
2、按摩
取2-3滴艾草精油與10毫升基礎(chǔ)油混合，涂抹于肩頸或腹部進行按摩，有助于緩解肌肉酸痛或經(jīng)期不適。使用前需做皮膚測試，避免過敏。皮膚破損處禁用。
3、泡浴
在38-40℃溫水中加入5-8滴艾草精油，浸泡15-20分鐘可促進血液循環(huán)。心臟病患者及體虛者應(yīng)縮短浸泡時間，浴后及時補充水分。
4、冷敷
將1-2滴艾草精油混入冷水中浸濕毛巾，敷于關(guān)節(jié)腫脹處10分鐘，每日重復(fù)2-3次可減輕炎癥。眼部及黏膜部位禁止接觸。
5、香薰
滴1-2滴于枕頭或衣領(lǐng)處，通過嗅覺吸收幫助安神助眠。夜間使用濃度不宜過高，兒童需稀釋至0.5%以下濃度。
使用艾草精油時需注意保存于深色玻璃瓶避光存放，開封后6個月內(nèi)用完最佳。日常建議從低濃度開始嘗試，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、頭暈等反應(yīng)立即停用。特殊體質(zhì)人群使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，不可替代藥物治療疾病。調(diào)配時避免接觸金屬容器，使用后及時清潔器具防止氧化。