40到50歲女性的標(biāo)準(zhǔn)血壓為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓受遺傳、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力差決定。40到50歲女性處于圍絕經(jīng)期前后，激素水平變化可能影響血管彈性，但標(biāo)準(zhǔn)血壓范圍與成人一致。測(cè)量時(shí)應(yīng)靜坐5分鐘，避免運(yùn)動(dòng)、咖啡因或情緒波動(dòng)后立即檢測(cè)。家庭自測(cè)建議使用上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測(cè)量2-3次取平均值。若連續(xù)3天收縮壓超過130毫米汞柱或舒張壓超過85毫米汞柱，需警惕高血壓前期狀態(tài)。長期血壓偏高可能損傷心、腦、腎等靶器官，需結(jié)合血脂、血糖等指標(biāo)綜合評(píng)估。控制鈉鹽攝入、規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定有助于維持血壓穩(wěn)定。
建議40到50歲女性每年至少測(cè)量一次血壓，超重或家族史者每半年檢測(cè)。日常飲食可增加富含鉀的香蕉、菠菜，減少腌制食品攝入；每周進(jìn)行150分鐘快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；避免熬夜和持續(xù)精神緊張。若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)伴隨頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。