腰刺痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、鈣劑補充、生物制劑注射等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負重可能導致腰部肌肉慢性損傷?；颊叱１憩F(xiàn)為腰部酸脹刺痛，活動后加重。建議避免久坐久站，使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，配合微波理療促進血液循環(huán)。急性期需臥床休息1-3天。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰部銳痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。若出現(xiàn)馬尾綜合征需緊急手術，如椎間盤切除術。
3、泌尿系統(tǒng)結石
腎結石移動至輸尿管時可引發(fā)突發(fā)性腰部刀割樣疼痛，常伴血尿、惡心。直徑小于6毫米的結石可通過多飲水、服用排石顆粒促進排出。較大結石需體外沖擊波碎石，必要時行輸尿管鏡取石術。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或長期服用激素者易出現(xiàn)椎體壓縮，表現(xiàn)為體位改變時腰部刺痛。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片和維生素K2軟膠囊。日常應進行抗阻訓練，避免彎腰提重物。
5、強直性脊柱炎
青年男性多見，晨起腰骶部僵硬刺痛持續(xù)超過3個月需警惕。HLA-B27基因檢測有助于診斷，治療需注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。游泳等伸展運動可延緩脊柱強直。
建議避免長時間保持同一姿勢，每1小時起身活動5分鐘。睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，應及時至骨科或疼痛科就診。