女性月經期間可以適量飲用紅糖姜茶、紅棗枸杞茶、溫熱的牛奶、桂圓蓮子湯和玫瑰花茶等飲品，有助于緩解不適癥狀。若存在痛經或月經量異常等情況，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、丹莪婦康煎膏或田七痛經膠囊等藥物。
一、食物
1、紅糖姜茶
紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，紅糖含有鐵、鈣等礦物質，生姜具有溫經散寒的作用，兩者結合可幫助緩解經期小腹冷痛、手腳冰涼等癥狀。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用。
2、紅棗枸杞茶
紅棗補中益氣，枸杞滋補肝腎，適合氣血不足導致的經期乏力、面色蒼白?？蓪?-6顆紅棗與10克枸杞沸水沖泡，持續(xù)飲用3-5天。糖尿病患者需控制用量。
3、溫熱的牛奶
牛奶富含鈣質和色氨酸，能舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕痛經，同時改善經期失眠。建議選擇低脂熱牛奶，每晚睡前飲用200毫升，乳糖不耐受者可替換為無乳糖牛奶。
4、桂圓蓮子湯
桂圓補血安神，蓮子健脾養(yǎng)心，對經期心悸、失眠有效。取干桂圓10克、蓮子15克慢火燉煮1小時，經前3天開始服用。體質燥熱者應減少桂圓用量。
5、玫瑰花茶
玫瑰花疏肝解郁，適合情緒波動明顯的經前期綜合征。取5-6朵干玫瑰花沸水沖泡，可添加少量蜂蜜調節(jié)口味。每日1-2杯，連續(xù)飲用至月經結束。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經不調，表現(xiàn)為經血暗紫、有血塊?？纱龠M子宮收縮排出瘀血，但月經量多者慎用，需在中醫(yī)師指導下服用。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，用于氣血兩虛引起的月經量少、周期紊亂。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時應暫停使用，通常需連續(xù)服用2-3個月經周期。
3、艾附暖宮丸
艾附暖宮丸含艾葉、香附等藥材，主治宮寒痛經伴腰膝酸冷。建議經前1周開始服用至經期第3天，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干，屬正常反應。
4、丹莪婦康煎膏
丹莪婦康煎膏針對子宮內膜異位癥或腺肌癥導致的嚴重痛經，具有活血化瘀功效。需嚴格按說明書劑量服用，避免與抗凝藥物同用，用藥期間出現(xiàn)異常出血需就醫(yī)。
5、田七痛經膠囊
田七痛經膠囊含三七總皂苷，適用于原發(fā)性痛經，可在疼痛發(fā)作時服用。對胃腸道有輕度刺激，建議餐后服用，連續(xù)使用不超過3天無效者應就診排查器質性疾病。
月經期間需注意保持腹部保暖，避免劇烈運動和冷水浴，每日保證7-8小時睡眠。飲食宜選擇溫軟易消化的食物，如小米粥、山藥羹等，適量增加牛肉、菠菜等含鐵食物補充失血。保持外陰清潔，每2-3小時更換衛(wèi)生巾，出現(xiàn)嚴重頭痛、持續(xù)高熱或經血量突然增多等情況應及時就醫(yī)。經期結束后可適當進行瑜伽、散步等輕度運動幫助身體恢復。