腳后跟粉碎性骨折后同房時(shí)間通常需要3-6個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)長(zhǎng)與骨折嚴(yán)重程度、愈合情況以及個(gè)體差異有關(guān)。
腳后跟粉碎性骨折屬于高能量損傷，愈合過(guò)程分為炎癥期、修復(fù)期和重塑期三個(gè)階段。早期1-2個(gè)月內(nèi)骨折端處于不穩(wěn)定狀態(tài)，過(guò)早同房可能導(dǎo)致骨折移位或內(nèi)固定失效。3個(gè)月后通過(guò)X線(xiàn)檢查確認(rèn)骨痂形成良好且無(wú)疼痛癥狀時(shí)，可嘗試輕度活動(dòng)。部分患者需延長(zhǎng)至6個(gè)月才能完全恢復(fù)承重功能，期間同房需避免患肢受壓或劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。康復(fù)期間應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性負(fù)重訓(xùn)練，配合鈣劑和維生素D補(bǔ)充促進(jìn)骨愈合。
建議在骨科醫(yī)生評(píng)估骨折愈合程度后再恢復(fù)同房活動(dòng)，期間注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加奶制品、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。康復(fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)肢體功能。