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老拉肚子吃什么食物好

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黃玉紅 消化內(nèi)科 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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老拉肚子可以適量吃小米粥、蒸蘋果、山藥、胡蘿卜泥、低脂酸奶等食物,有助于緩解癥狀。若腹瀉持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片、復(fù)方黃連素片等藥物。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族維生素,易于消化吸收,能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。煮至軟爛的小米粥可形成保護(hù)膜,減少腸道刺激。適合急性腹瀉后胃腸功能恢復(fù)期食用,建議每日1-2次,每次100-200毫升。

2、蒸蘋果

蒸熟的蘋果含有果膠,能吸附腸道多余水分,緩解腹瀉癥狀。蘋果中的鞣酸還具有收斂作用。將蘋果去皮切塊蒸10-15分鐘至軟爛,每日可食用1-2個中等大小蘋果。

3、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶抑制劑,能保護(hù)胃腸黏膜并調(diào)節(jié)消化功能。建議將山藥蒸熟后搗成泥狀食用,每次50-100克。脾胃虛弱者長期少量食用有助于改善慢性腹瀉。

4、胡蘿卜泥

胡蘿卜中的果膠和β-胡蘿卜素能促進(jìn)腸道黏膜修復(fù)。煮熟搗碎后更易吸收,每日可食用50-100克。注意避免添加油脂或糖分,以免加重腹瀉。

5、低脂酸奶

含活性乳酸菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,選擇無糖低脂品種更佳。建議每日飲用100-200毫升,避免空腹食用。乳糖不耐受者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散能覆蓋消化道黏膜,吸附病原體及毒素,適用于感染性或非感染性腹瀉。需注意與其他藥物間隔2小時服用,避免影響藥效。

2、口服補(bǔ)液鹽散

用于預(yù)防和糾正腹瀉導(dǎo)致的脫水,需按說明書比例配制。輕度脫水者每公斤體重50-100毫升,分次服用。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

含長型雙歧桿菌等益生菌,能重建腸道微生態(tài)平衡。需用溫水沖服,避免與抗生素同服。適合抗生素相關(guān)性腹瀉。

4、乳酸菌素片

含乳酸菌代謝產(chǎn)物,可抑制致病菌生長。適用于消化不良引起的腹瀉,建議餐后服用。對乳制品過敏者禁用。

5、復(fù)方黃連素片

含鹽酸小檗堿等成分,對細(xì)菌性腸炎有效??赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng),不宜長期使用。孕婦及哺乳期婦女慎用。

腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食,避免生冷、油膩及高纖維食物,注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)??缮倭慷嗖?,每2-3小時進(jìn)食一次。恢復(fù)期逐漸增加食物種類,優(yōu)先選擇低渣易消化食物。若腹瀉伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)超過3天,需立即就醫(yī)檢查。日常注意飲食衛(wèi)生,避免進(jìn)食變質(zhì)食物,飯前便后洗手,餐具定期消毒。慢性腹瀉患者建議記錄飲食日記,幫助識別誘發(fā)因素。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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