胃難受燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、服用抑酸藥物、保持直立姿勢(shì)、避免刺激性食物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃難受燒心通常由胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃炎、胃潰瘍、精神壓力等因素引起。
1、調(diào)整飲食
少量多餐有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如粥、面條，減少高脂肪、辛辣食物的攝入。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽過(guò)多空氣。餐后2小時(shí)內(nèi)不要立即平臥，防止胃酸反流。
2、服用抑酸藥物
奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑可抑制胃酸分泌。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并保護(hù)胃黏膜。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期自行服藥。藥物可能引起頭痛、腹瀉等不良反應(yīng)，出現(xiàn)不適需及時(shí)停藥就醫(yī)。
3、保持直立姿勢(shì)
飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，可利用重力作用減少胃酸反流。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，使用楔形枕墊高上半身。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作，防止加重?zé)陌Y狀。
4、避免刺激性食物
咖啡、濃茶、碳酸飲料、酒精等會(huì)刺激胃酸分泌。柑橘類水果、番茄、巧克力等可能松弛食管下括約肌。戒煙可改善食管黏膜防御功能。記錄飲食日記有助于識(shí)別個(gè)人敏感食物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)癥狀超過(guò)2周需消化內(nèi)科就診，可能需胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。反流性食管炎患者需規(guī)范用藥4-8周。巴雷特食管等并發(fā)癥需定期內(nèi)鏡隨訪。突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐需急診排除消化道穿孔。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng)?？刂企w重可減少腹壓，BMI超過(guò)24需減重。保持心情愉悅，焦慮抑郁可能加重功能性胃腸癥狀。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)建議記錄癥狀觸發(fā)因素和緩解方式，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。長(zhǎng)期胃部不適需定期體檢，40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行胃腸鏡檢查。