無花果的吃法通常有生吃?、無花果干、無花果醬?、無花果茶、與酸奶搭配食用等，建議控制無花果的食用量。
1.生吃?：平時可以將新鮮的無花果洗凈，并直接食用，口感較好，可以補充維生素。
2.無花果干：也可以將無花果切成薄片，然后在陽光下晾曬，制作成無花果干。
3.無花果醬?：將無花果干用水煮沸，加入適量白糖、蜂蜜等，煮至濃稠即可，可制成無花果醬。
4.無花果茶：在無花果干中加入少量水煮沸，加入茶葉、檸檬片，能制成無花果茶。
5.與酸奶搭配食用：在杯底鋪上酸奶，放入切好的無花果，隨后再倒入酸奶，撒上堅果、蜂蜜即可。
建議控制無花果的每日攝入量，不可過量食用。