胃氣虛的癥狀主要有胃脘隱痛、食欲不振、飯后腹脹、大便溏薄以及神疲乏力。

一、胃脘隱痛

胃氣虛時(shí)，胃的受納和腐熟功能減弱，胃部失去足夠的陽氣溫煦與陰液濡養(yǎng)，常表現(xiàn)為胃脘部隱隱作痛。這種疼痛通常不劇烈，時(shí)作時(shí)止，喜溫喜按，在饑餓或勞累后可能加重，進(jìn)食或休息后稍有緩解。這與胃中氣血不足，無法正常運(yùn)化有關(guān)。改善措施應(yīng)以溫養(yǎng)補(bǔ)益為主，日?？蛇m當(dāng)食用小米粥、山藥、大棗等溫和易消化的食物，并注意腹部保暖，避免進(jìn)食生冷寒涼之品。

二、食欲不振

胃主受納，胃氣虛弱則受納功能下降，患者常感到?jīng)]有饑餓感，看到食物也提不起興趣，食量較平時(shí)明顯減少。這是由于胃氣虧虛，無力推動(dòng)食物下行，也無法有效發(fā)出“饑餓”信號(hào)。長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。調(diào)理上應(yīng)注重開胃健脾，飲食可少量多餐，選擇山楂、麥芽、陳皮等有助于健胃消食的食材進(jìn)行食療，避免強(qiáng)迫進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

三、飯后腹脹

進(jìn)食后出現(xiàn)脘腹脹滿是胃氣虛的典型表現(xiàn)。因?yàn)槲笟獠蛔?，運(yùn)化無力，食物停滯于胃中，難以被及時(shí)腐熟和向下傳導(dǎo)，從而產(chǎn)生脹滿感，可能伴有噯氣。腹脹通常在飯后加重，活動(dòng)后或經(jīng)過較長時(shí)間才能慢慢緩解。這與胃的降濁功能失職直接相關(guān)。日常護(hù)理應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，飯后可緩慢散步以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即躺臥。

四、大便溏薄

胃與脾相表里，胃氣虛常影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致水谷精微不能完全被吸收，水濕內(nèi)停，下注大腸，從而引起大便稀溏、不成形，但排便時(shí)并無肛門灼熱或里急后重感。大便中可能夾雜未完全消化的食物殘?jiān)?。這種情況與脾胃整體功能減弱，升清降濁失調(diào)有關(guān)。調(diào)理需健脾化濕，飲食上應(yīng)避免油膩、甜膩及難以消化的食物，可適量食用茯苓、白術(shù)、蓮子等藥食同源之品。

五、神疲乏力

胃為水谷氣血之海，胃氣虛則氣血生化之源不足，無法充分濡養(yǎng)全身臟腑與四肢百骸，因此患者常伴有精神疲倦、周身乏力、氣短懶言、面色萎黃或蒼白等全身性虛弱癥狀。說話聲音低微，稍微活動(dòng)就容易感到勞累。這是胃氣虛導(dǎo)致氣血虧虛的外在表現(xiàn)。改善需從補(bǔ)益脾胃、化生氣血入手，保證充足休息，避免過度勞累，可循序漸進(jìn)地進(jìn)行如太極拳、散步等溫和鍛煉以振奮陽氣。

對(duì)于胃氣虛的調(diào)理，飲食管理至關(guān)重要，應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽的原則，食物以溫?zé)?、柔軟、易消化、富有營養(yǎng)為主，如南瓜、山藥、粳米、瘦肉糜等，嚴(yán)格避免生冷、辛辣、油膩及堅(jiān)硬粗糙的食物刺激脾胃。注意腹部保暖，尤其季節(jié)交替時(shí)。保持情緒舒暢，因?yàn)閼n思過度易損傷脾胃之氣?？绅B(yǎng)成飯后摩腹的習(xí)慣，以掌心輕柔順時(shí)針按摩腹部，有助于促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如使用香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥進(jìn)行調(diào)理，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。